Калорийность, содержание витаминов, микроэлементов в овощах — Энциклопедия владельца птицы

 

 

Батат. Фото Tat G.

 Кабачок. Фото Натулька  

 

Батат

Кабачок

Капуста цветная

Кукуруза

Огурец

Тыква

Калорийность ккал 58,80 93,00 28,40 338,40 15,40 21,40
Вода г 80,00 0,60 90,00 14,00 95,00 91,80
Белки г  2,00   2,50 10,30 0,80 1,00
Жиры г    0,30 0,30 49,00 0,10 0,10
Углеводы 13,80 4,60 4,20 67,50 3,00 4,40
Ненасыщенные кислоты   0,10   0,10      
Моно и дисахариды г 6,00 4,60 3,80 2,70 2,50 4,20
Крахмал г 7,30

  0,40 56,90 0,10

0,20
Пищевые волокна г 1,30 1,00 2,10 2,10 0,70 2,00
Органические кислоты г 0,10 0,10 0,10   0,10 0,10
Зола г 1,20 0,40 0,80 1,20 0,50 0,60
Витамин А мг 0,30 0,03 0,02 0,30 0,06 1,50
Витамин В1 мг 0,20 0,03 0,10 0,40 0,03 0,05
Витамин В2 мг 0,05 0,03 0,10 0,10 0,04 0,06
Витамин В3 мг    0,10 0,90 0,60 0,30 0,04
Витамин В6 мг   0,10 0,20 0,50 0,04 0,10
Витамин В9 мг   14,00 23,00 26,90 4,00 14,00
Витамин С мг 23,00 15,00 70,00   10,00 8,00
Витамин Е мг        0,20 5,50 0,10  
Витамин РР мг 0,60 0,60 0,60 2,10 0,20 0,50
Витамин Н мг    0,40 1,50 21,00 0,90  
 

Капуста цветная. Фото Tat G.

 

Железо мг 1,00 0,40 1,40 4,10 0,90 0,40
Калий мг  397,00 238,00

210,00 292,00 141,00 209,00
Кальций мг 34,00 15,00 26,00 46,00 23,00 25,00
Магний мг 28,00 9,00 17,00 104,00 14,00 14,00
Натрий мг   2,00 10,00 27,00 8,00 4,00
Сера мг

 

    114,00  

18,00
Фосфор мг 49,00 12,00 51,00 301,00 42,00 25,00
Йод мкг       5,20 3,00 1,00
Хлор мкг       54,00 25,00 19,00
Алюминий мкг       440,00 425,00  
Бор мкг       270,00    
Кобальт мкг       5,30 1,00 1,00
Марганец мкг       1030,00 180,00 40,00
Медь мкг       290,00 100,00 180,00
Фтор мкг       64,00 17,00 86,00
Цинк мкг       1730,00 6,00 240,00
Литий мкг              
Рубидий мкг              
Никель мкг         83,80    
Молибден мкг         28,00    
Ванадий мкг         93,00    
Олово мкг           28,90    
Селен мкг           30,00    
Хром  мкг           6,00  
Титан мкг           27,90    
 

Кукуруза. Фото Tat G.

 

Огурец. Фото Tat G.

 

Тыква. Фото Kroshka

 

 

Идея Natali.iv

Составитель Татьяна Гершкович/Tat G.


.